Májusi kedvezmény!
Május 31. 23:59-kor véget ér az ajánlatunk.
Életmódváltás, ami végre tényleg működik – és élvezni is fogod.
Olyan programot kínálok, amely nem arról szól, hogy mit nem ehetsz, hanem arról, hogyan építheted be az egészséges étkezést a mindennapjaidba, a saját tempódban. Segítek abban, hogy a változás ne legyen teher, hanem élvezetes és könnyen fenntartható új szokások részévé váljon.
BEMUTATKOZÁS
A sport és a tudatosság a hivatásom.
Solymosi Dóra vagyok. Hatéves koromban kezdtem el kézilabdázni, ami azóta is meghatározza az életemet. A sport, a mozgás öröme és az egészségtudatosság mindig is fontos szerepet játszottak számomra, így hamar tudtam: az a hivatásom, hogy másokat is támogassak a tudatos életmód kialakításában.
16 éves koromban laktózérzékenységet diagnosztizáltak nálam, ami komoly fordulópontot jelentett az életemben.
Ekkor döntöttem úgy, hogy a táplálkozással szeretnék mélyebben foglalkozni. Saját tapasztalataim révén pontosan tudom, milyen kihívásokkal jár az étkezési korlátozásokhoz való alkalmazkodás, ezért hitelesen és empatikusan tudok segíteni másoknak abban, hogy megtalálják a számukra fenntartható és egészséges étrendet, legyen szó életmódbeli változtatásról, sportteljesítmény javításáról vagy speciális étrendi igényekről.
Szakmai tapasztalatok és tanulmányaim
Pécsi Tudományegyetem, Egészségtudományi Kar (Bsc)
Sport-és rekreációszervező (egészségfejlesztő)
Szegedi Tudományegyetem, Mérnöki Kar (Msc)
Okleveles Táplálkozástudományi szakember
Testnevelési Egyetem
MKSZ (Edzőképző tanfolyam)
szolgáltatások
Válaszd ki a céljaidhoz illő programot!
Az Alap csomag egy 4 hetes, személyre szabott étrendi terv napi öt étkezéssel, amely maximálisan alkalmazkodik az életmódodhoz és az ízlésedhez. A gyorsan elkészíthető, akár laktóz- és gluténmentes receptekhez praktikus heti bevásárlólistát is adunk, hogy időt spórolj. Ráadásul a program alatt végig folyamatos online támogatást kapsz, így könnyedén és motiváltan tarthatod magad az új szokásokhoz.
- 4 hétre szóló étrend
- Napi 3-5 étkezést tartalmazó étrendi terv
- Az alap egészségi állapothoz és életmódhoz igazított ajánlások
- Könnyen követhető, gyakorlatias étrend
- A kedvelt ízvilág, étkezési szokások és napi időbeosztás figyelembevétele
- Heti bevásárlólista biztosítása
- Egyszerűen és gyorsan elkészíthető receptek
- Laktóz- és gluténmentes alternatívák lehetősége
- Folyamatos online tanácsadás és támogatás az étrend betartásához
A Sportolói csomag egy 4 hetes, napi 4-5 étkezéses étrend, amely amatőr vagy versenysportolóként is pontosan a te céljaidhoz és sportágadhoz igazodik. A maximális teljesítmény érdekében személyre szabott makro- és mikrotápanyag-elosztást, célzott vitamin-meghatározást, illetve edzés előtti és utáni étkezési javaslatokat kapsz. A program során heti e-mailes tanácsadással és szakmai támogatással segítjük a folyamatos fejlődésedet.
- 4 hétre szóló, sportolói étrend
- Napi 4-5 étkezést tartalmazó étrendi terv
- Amatőr és versenyszerű sportolók igényeire szabva
- Személyre szabott makro- és mikrotápanyag-elosztás
- Az adott sportág specifikus igényeinek figyelembevétele
- A kitűzött célokhoz igazított táplálkozási terv
- Vitamin- és ásványianyag-szükséglet meghatározása
- Edzés előtti és utáni étkezési javaslatok
- Heti e-mailes tanácsadás és szakmai támogatás
A Páros étrend egy 4 hetes, két főre szabott program, amely az egyedi állapotfelmérés alapján mindkettőtök személyes igényeit és ízlését figyelembe veszi. A közös étkezéseket energiatakarékos, gyorsan elkészíthető receptekkel és egy praktikus, közös bevásárlólistával tesszük egyszerűvé, megkönnyítve a mindennapokat. Az új szokások közös kialakításában és a céljaitok elérésében végig heti e-mailes tanácsadással támogatunk titeket.
- Két fő részére összeállított étrend, 4 hétre szóló étrendi terv
- Mindkét fél egyéni igényeinek és preferenciáinak figyelembevétele
- A közös étkezések egyszerűsítésére kialakított rendszer
- Energiatakarékos és gyorsan elkészíthető receptek
- Egyedi kérdőíves állapotfelmérés mindkét fél számára
- Közös bevásárlólista a hatékony alapanyag-vásárláshoz
- Heti e-mailes támogatás és tanácsadás
KIZÁRÓ OKOK A PROGRAMBAN VALÓ RÉSZVÉTELHEZ
Az alábbi esetek kizárjáka jelentkezést
- 18 év alattiak
- Terhesség vagy szoptatás időszakában
- Diagnosztizált étkezési zavarok (pl. anorexia, bulimia, ortorexia)
- Kezeletlen hormonális, emésztőrendszeri vagy endokrin betegségek
- Onkológiai kezelés alatt állók
- Súlyos krónikus betegségek (pl. szívelégtelenség, vesebetegség)
- 1-es típusú cukorbetegség (orvosi felügyelet szükséges)
- Olyan orvosi beavatkozást igénylő állapot, amely kórházi étrendet követel
- Mentális vagy pszichés állapotok, amelyek akadályozzák a program követését
- Keresztallergiák megléte (pl. pollen–gyümölcs keresztreakciók)
- Fruktózérzékenység vagy malabszorpció
- Zab vagy zabpehelyliszt allergia/intolerancia vagy kizárása
- Édesítőszerek (pl. eritrit, xilit) teljes mellőzése
- Rozs- vagy élesztőérzékenység/intolerancia
- Krónikus alkohol- vagy drogfogyasztás
Az étrendcsomagok nem helyettesítik az orvosi kezelést vagy terápiát, így bizonyos állapotok esetén nem tudom vállalni az étrend összeállítását.
Kapcsolatfelvétel
Készen állsz arra, hogy végre lemondások nélkül érd el a céljaidat? Én segítek abban, hogy az egészséges étkezés ne egy újabb frusztráló diéta, hanem a mindennapjaid élvezetes része legyen. Vedd fel velem a kapcsolatot, és alakítsunk ki együtt egy olyan fenntartható étrendet, amivel energikusabb és magabiztosabb lehetsz!
Töltsd ki a lenti űrlapot, vagy írj nekem még ma, és kezdjük el közösen a te életmódváltásodat!
Jelentkezz a programra!
Töltsd ki az alábbi űrlapot a jelentkezéshez! Amint megkapom az üzeneted, 24 órán belül felveszem veled a kapcsolatot és elküldöm a részletes állapotfelmérő kérdőívet, hogy elkezdhessük a közös munkát.
* Jelzésű mezők kitöltése kötelező!
- Elérhetőség
- Oldalak
- dokumentumok
